Diyettekiler İçin Diyet Dolma Tarifi



MALZEMELER
  • 1 Tutam Dere Otu
  • 1 Adet Dolmalık Kabak
  • 2 Adet Dolmalık Kırmızı Biber
  • 1 Adet Domates
  • 1 Adet Kuru Soğan
  • Çeyrek Demet Maydanoz
  • Yarım Adet Rendelenmiş Havuç
  • 1 Tatlı kaşığı Salça
  • 1 Diş Sarımsak
  • 100 Gr Yağsız Dana Kıyma
  • 2 Tatlı kaşığı Zeytinyağı
  • Kararında Karabiber, Kimyon, Kuru Nane, Tuz

 HAZIRLANIŞI 
Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurulur. Karışım 15 dakika dinlendirilir.
Sonra bütün malzemeler ilave edilip karıştırılır.
Hazırlanmış olan harç 2 adet orta boy dolmalık biberin, yarım kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.
Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşık 20 dakika kısık ateşte pişirilir. (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir). Afiyet olsun.


 BU TARİFİN MALİYETİNİ HESAPLIYALIM MI? 
  • 1 Tutam Dere Otu 25 kuruş
  • 1 Adet Dolmalık Kabak 25 kuruş
  • 2 Adet Dolmalık Kırmızı Biber 50  kuruş
  • 1 Adet Domates 25 kuruş
  • 1 Adet Kuru Soğan 25 kuruş
  • Çeyrek Demet Maydanoz 25  kuruş
  • Yarım Adet Rendelenmiş Havuç -
  • 1 Tatlı kaşığı Salça-
  • 1 Diş Sarımsak-
  • 100 Gr Yağsız Dana Kıyma 5 lira
  • 2 Tatlı kaşığı Zeytinyağı 1 lira
  • Kararında Karabiber, Kimyon, Kuru Nane, Tuz 1 lira
TOPLAM MALİYET:8,75 TL
 (ÜRÜN FİYATLARI MARKET VE MANAVLARA GÖRE DEĞİŞİKLİK GÖSTEREBİLİR BİZ ORTALAMA TUTARI HESAPLIYORUZ)



 YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ AFİYET BAL ŞEKER OLSUN......

Yorumlar