Obezite (şişmanlık) nedir? Obezite tüm dünyaca kabul edilen bir hastalıktır; hayat kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen, birçok hastalığa davetiye çıkaran, yüzyılımızın en kayda değer sağlık durumu sorunlarındandır. Obezite gövde yağ miktarının sağlığı bozacak miktarda artmasıdır. Enerji dengesinin bozulması sonucunda ortaya çıkar. Diyet, alıştırma ve genler enerji dengesini oluştururlar. Enerji alımının, tüketiminden daha fazla olduğu durumlarda enerji dengesi bozulmaktadır.
Obezite yürek, şeker, yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, akciğer, ,katınm ve safra kesesi hastalıkları gibi çoğu hastalığın aşağı yatan nedendir. Bunun yanında bunalım, sosyal ayrımcılık, benlik algısında biçimsizleşme (kendine güvensizlik) gibi olumsuz etkileri de vardır.
Obeziteyi yaratıcı faktörler nelerdir? Fiziksel aktivitelerde azalma, gıda alışkanlıkları ( denetimsiz besin, ansızın fazla yerde gıda, dışarıdan yemek yeme, paket servis, fazla enerjili besinlerin tüketimi ve fazla içecek tüketilmesi), cinsiyet (bayan), ırksal faktörler, yaş, eğitim düzeyi, izdivaç,doğum sayısı, sigara bırakma, içki, genetik ve çevresel etkenler, psikolojik bozukluklar (emosyonel gerginlik, bunalım vb), endokrin hastalıkları (hipotiroidizm (guatr), cushing sendromu, tip 2 diabet), metabolik ve hormonal bozukluklar (steroid kullanımı ve hormon replasman tedavisi), teknolojinin ilerlemesi ile jurnal enerji tüketiminin azalması olarak özetleyebiliriz.
Obezite nasıl saptama edilir? Obezite tespitinde iki usul kullanılır.
1. Vücut kitle indeksi (BKİ) ya da Body Mass Index (BMI) Kolaylıkla hesaplanan bir yöntemdir. BKİ=Beden ağırlığının (kg olarak), doruk uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Buna göre standartlar şöyledir:
BKİ= <19 Güçsüz 19-25 Alışılagelmiş 25-30 Pozitif şişman 30-40 Kilolu (Obez) 40> Çok kilolu (morbid obez)
2. Bel çevresinin ölçümü; buna göre de standartlar şöyledir: Bel Çevresi Tehlike Yüksek risk Erkek >94cm >102cm Kadın >80cm >88cm
Bel / Kalça oranı normalde < 0. 70 olmalıdır. Erkek için bu oran >0. 95′dir.
Akupunkturun zayıflamadaki etkilerini nasıl sınıflandırabiliriz? 1- İştah ve acıkma hissini en aza indirir. Akupunktur beyindeki hipotalamus bölgesinde noradrenalin seviyesini düşürüp, seratonin yani bilhassa çikolata yedikten sonradan ortaya çıkan mutluluk hormonunun seviyesini artırır. Bu şekilde yiyerek değil, yemeyerek mutlu olmamızı sağlar.
2- Midede kazınma, yanma ve ekşimeyi önler. Kulaktan yapılan akupunktur, kulaktan mide ve barsaklara değin uzanan asap uçlarını uyararak mide asidini azaltıyor. Teftiş altına alınan mide asiditesi bir uçtan bir uca, diyete yan olarak boşalan midede herhangi bir hastalık olmuyor. Keyifle perhiz uygulanıyor.
3- Düşük kalorili beslenmeye ast olarak oluşan halsizlik ve bitkinliği önler. Bütün tersi zinde olmamızı ve daha fazla enerji vererek kolay kilo vermemizi sağlar.
4- Akupunktur uygulaması sırasında; vücutta seratonin ve endorfin hormonlarının seviyesi artmaktadır. Bu da diyet yapan kişiye kolaylık verir, sedasyon sağlar. Böylece kişide istediği her şeyi yiyememekten nedeniyle oluşan gerginlik ve gerginlik yaşanmaz. Sonuçta; birey ağırbaşlı ve huzurlu bir şekilde diyetine devam eder.
5- Metabolizma hızını düzenleyici rolü vardır. Akupunkturla çare gören kişinin metabolizma hızı arttığı için diğer kişilere göre, zorlanmadan daha kolay kilo verir. Akupunkturda emin kilo verilir mi? Verilmesi gereken kilo nasıl hesaplanır? Bunların hepsi bir araya gelince kişinin kilo vermemesi için hiçbir sebep yoktur. Akupunktur tedavisi haftada 1 veya 2 kere yapılır. Vereceğiniz kilo miktarı yaşa, cinsiyete, ilaç kullanımına ve verilecek kiloya kadar değişir. Bu oran takriben 2 ayda mevcut kilonuzun % 10-15′i kadardır. Milletlerarası standart haftada 0. 5-1 kg yani ayda 2-4 kg ’dır. Akupunkturda ayda 4-8 kg zayıflama bayağı kabul edilir. Dinç ve daimi zayıflamak için kişi çabuk kilo vermekten kaçınmalıdır. Tedaviyi maroton gibi değerlendirirsek, seri koşarak yok, tempolu ve standart koşarak marotonu tamamlayabiliriz.
İdeal kiloya erişince bundan başka bu kiloyu korumak var… Hangi kiloda olursak olalım, hiçbir tabi etkisi olmayan akupunktur tedavisi ile istediğimiz ideal kiloya ulaştıktan sonra, bu kiloyu koruma programına geçilir. Bunun için akupunktur 4-6 ay süreli ayda 1 veya 2 defa manyetik mermer (mıknatıslı mercimek büyüklüğünde faal kömür) ile devam edilir. İdeal kilomuzu koruma esnasında perhiz yok sağlıklı ve dengelenmiş gıda yapılır. Bu Nedenle kilolar sabitlenir ve formumuz korunmuş olur.
Yaşamımızın herhangi bir dönemlerinde örneğin; – hamilelik, kürtaj, düşük doğum yapma olduğunda, – kortizon, hormon, yoğun antideprasan ilaç kullanımında, -boşanma, işten ayrılma, iflas etme, yakınının ölümü, zelzele, vb. gibi ani şok yaratıcı olaylarla karşılaşıldığında, kişinin metabolizması etkilendiği için kişide tedirginlik yaratan kilo artışları yaşanabilir. Bu durumlarla karşılaşılırsa, 1 ay içersinde akupunktur doktorunuzla bağlantıya geçerseniz, hazırlanmış istediğiniz kiloya inmişken her yerde kilo alımınızı önlemiş olursunuz. bu arada akupunktur uygulayan kişinin hekim olması, akupunktur eğitimini almış olması ve aldığı eğitimin TC Sağlık Durumu Bakanlığı tarafından bahşedilen bir sertifika ile onaylanmış olması gerekmektedir.
Diyet menüleri için tıklayınız...
Yorumlar
Yorum Gönder